ボルダリング上級者への道
クライミング初心者の筆者HIROが上級者を目指すブログ。
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クライマーズボディケア トレーニングとボディケア
クライミングを本格的に始めるといろいろな体の悩みが出てきます。筆者が試してみてオススメと思えるトレーニング方法やボディケアについてのまとめページです。
トレーニング
- ボルダリング上達ための筋力トレーニング Vol.1 拮抗筋を意識しよう！
- ボルダリングで上達するための筋力トレーニング vol.2 握力強化！メトリウスグリップセイバープラスを使おう！
- ボルダリング上達のための筋力トレーニング vol.3 ～体幹トレーニング編～
- ボルダリング上達のための筋力トレーニング Vol.4 ～脚力トレーニング～
- 自宅でできる最強トレーニング！ ～腹筋ローラー（アブローラー）が効果抜群！腰を痛めないトレーニング方法～
- 体が伸びきった状態でも壁から剥がれないようにするトレーニング ～吊り輪を導入しよう～
- 自宅トレーニング最強グッズ メトリウス・シミュレーター３Ｄでボルダリングの最高グレードを上げよう！
- アウトサイドフラッギングの最強練習方法！ １日でマスターする特殊トレーニング
- ボルダリングにおける握力強化トレーニング ～パワーリストボールで効果的に鍛える～
- ボルダリングレベルアップのコツ 最高グレードを上げる為のトレーニング方法
ボディケア
- クライミング後の手荒れ対策
- ここぞという時の痛み止め!! ～痛みに邪魔されたくない!!ボルダリングをもっと快適に～
- 関節痛に効果的なサプリメント ～ボルダリングをさらに快適に～
- ボルダリングで痛めやすい関節に！ MUSASHI JOINTレビュー編
- ボルダリングでの指の痛みにフィンガーローラー!!
- 深いキョン（ドロップニー）を繰り出すためのストレッチ方法
- クライミングとBCAA 飲むタイミング（摂取方法）や摂取量、効果・副作用について
- BCAAの選び方完全ガイド パウダータイプのBCAA編
- BCAAの選び方完全ガイド タブレットタイプのBCAA編
- BCAAの選び方完全ガイド ドリンクタイプのBCAA編
- MRM BCAA +G1000到着！口コミでの実力を徹底検証！その効果は実感できるか？
怪我・故障
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