ボルダリング上級者への道

　第一回では物理的なリーチの重要性を解説しました。今回はリーチ問題克服への第一歩、原因を確実に突き止め、効率よく問題改善するためのＰＤＣＡを…

　クライミングにおいてリーチは大変重要な要素の一つです。後５ｃｍリーチが長ければ目標とするホールドをキャッチできるのに・・・。こう思うことは…

　日本におけるボルダリングのグレーディングは現在10級から５段＋まで存在しますが、割と初期の段階から重要となるテクニック「ヒールフック」。ジ…

三級の壁はフットワークの克服にあり！クライミングジム「Activ-A(アクティバ)」に行く機会があり、初めて触る課題にトライする中、ジムオー…

　今回は地味ですが外岩ボルダリングなどでは必須テクニックである「マントリング」に焦点を当てて解説したいと思います。人によっては呼び方も異なり…

2つの壁に挟まれるような凹角（おうかく）での課題で両手（もしくは両足）で突っ張る、外岩のリードクライミングでは良く目にするテクニック「ステミ…

前回の「キョン（ドロップニー）のコツと使いドコロ」でキョンの基本的なコツはマスターできたと思います。今回は通常のキョンの手順ではやりにくい場…

中級課題にトライするようになると頻出するランジ課題。外岩でも3級位からは本格的なランジが出てきたりします。決まれば本当にカッコイイダイナミッ…

その名の通り手で保持しているホールドに足を上げるというそのまんまなムーブ。もうちょっとカッコイイ名前なかったんですかね？（笑）しかし、中級課…

ダイアゴナルとねじりムーブは覚えましたか？今回はプラスアルファで効果絶大なテクニック、「キョン（ドロップニー）」を覚えてみましょう！&nbs…