ボルダリング上級者への道
クライミング初心者の筆者HIROが上級者を目指すブログ。
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カテゴリー：トレーニング
ボルダリングが上達しない！その主な原因と対処法 ～中級者が陥りやすい負のスパイラル～
ボルダリングを始めて遅かれ早かれどんなクライマーでも遭遇するであろうスランプ。ジムに通っても通ってもなかなか自分の成長を感じられない。そん…
クライマーズダイエット（第２回） ～カロリー計算アプリを使って管理を楽にする！～
カロリー計算アプリ「Becalendar」 前回ブログのようなカロリー計算を毎日実行することはかなり面倒で、その面倒さ故に長続きしない可能性…
クライマーズダイエット（第１回） ～ダイエットの基本!!カロリー計算をしてみよう～
ダイエットの基本はカロリー計算！ 巷に溢れる様々なダイエット。コーヒーをブラックで飲んで基礎代謝の向上を狙う「コーヒーダイエット」。理論はそ…
肉体改造に着手！ 腰痛でレスト中に弱った体にメスを入れる！
故障で弛んでしまった体（泣） 2017年6月20日、以前から違和感のあった腰に魔女の一撃がさく裂しました。仕事で機械の整備中に「ピキッ」と腰…
ボルダリングにおけるリーチ問題克服のススメ （第２回：PDCAの実践）
第一回では物理的なリーチの重要性を解説しました。今回はリーチ問題克服への第一歩、原因を確実に突き止め、効率よく問題改善するためのＰＤＣＡを…
ボルダリングにおけるリーチ問題克服のススメ （第１回：リーチの重要性）
クライミングにおいてリーチは大変重要な要素の一つです。後５ｃｍリーチが長ければ目標とするホールドをキャッチできるのに・・・。こう思うことは…
ボルダリングにおける握力強化トレーニング ～パワーリストボールで効果的に鍛える～
ボルダリングなどのスポーツクライミング全般的に重要な要素である握力。もちろんボルダリングを行うだけでもかなりのトレーニングになるのですが、…
ボルダリングレベルアップのコツ 最高グレードを上げる為のトレーニング方法
ボルダリング上達の秘訣は「節約術」にあり！ ボルダリングやクライミングと聞いて筆者が想像したのは大塚製薬の「リポビタンＤ」のＣＭ。「ファイト…
