ボルダリング上級者への道

このブログで取り上げたトレーニングはメトリウスのグリップセイバー以外はほとんどがジムで行うトレーニングでしたが、ここでは自宅で手軽にでき、か…

外岩では必須アイテムとなる”クラッシュパッド”。前回は各メーカーのフラッグシップモデルを掲載しましたが、なんとも高額すぎて手が出ません（笑）…

本気トライをする前はホールドをゴシゴシ掃除している姿をよく目にすると思います。しかし、インドアジムでの備え付けのブラシってブラシ部分が摩耗し…

ボルダリングをしている限り指の痛みとは切っても切れぬ縁。特にボルダリングをやり始めて間もない頃は指の痛みとの闘いですよね。そんなアナタにオス…

ボルダリングをしているだけではなかなか鍛えられない筋力。その一つが脚力であると思います。今回はその脚力の実践的なトレーニング方法をご紹介いた…

「竜王」ランジ　１級ＳＤ攻略岩名：[具利伽羅]課題名：「竜王」ランジグレード：1級ＳＤスタートホールドは元々は右手ガバだったのらしいですが、…

その名の通り手で保持しているホールドに足を上げるというそのまんまなムーブ。もうちょっとカッコイイ名前なかったんですかね？（笑）しかし、中級課…

ダイアゴナルとねじりムーブは覚えましたか？今回はプラスアルファで効果絶大なテクニック、「キョン（ドロップニー）」を覚えてみましょう！&nbs…

ボルダリングムーブ解説・テクニック紹介ボルダリング上達のコツ　～第一回初心者編～ボルダリング上達のコツ　～第二回初心者編～　巻きムーブを覚え…

今回は握力トレーニングに重点を置いて紹介します。市販の握力トレーニンググッズはほとんどが握りこむ力だけを鍛えるモノが多いのですが今回は主動筋…