ボルダリング上級者への道
クライミング初心者の筆者HIROが上級者を目指すブログ。
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SPORTIVA JAPAN ROCK TOUR in 九州
筆者の敬愛するLA SPORTIVAの日本法人であるSPORTIVA JAPAN。そのSPORTIVA JAPANに在籍するアスリートで筆者…
ステミング ～凹角（おうかく）を上手にクリアするテクニック～
2つの壁に挟まれるような凹角（おうかく）での課題で両手（もしくは両足）で突っ張る、外岩のリードクライミングでは良く目にするテクニック「ステミ…
キョン（ドロップニー）をやりづらいシチュエーションでの対処法
前回の「キョン（ドロップニー）のコツと使いドコロ」でキョンの基本的なコツはマスターできたと思います。今回は通常のキョンの手順ではやりにくい場…
ランジ（ダイノ）のコツ ～ダイナミックなムーブを華麗に決める～
中級課題にトライするようになると頻出するランジ課題。外岩でも3級位からは本格的なランジが出てきたりします。決まれば本当にカッコイイダイナミッ…
自宅でできる最強トレーニング！ ～腹筋ローラー（アブローラー）が効果抜群！腰を痛めないトレーニング方法～
このブログで取り上げたトレーニングはメトリウスのグリップセイバー以外はほとんどがジムで行うトレーニングでしたが、ここでは自宅で手軽にでき、か…
クラッシュパッド選びのススメ ～お手頃クラッシュパッド～
外岩では必須アイテムとなる”クラッシュパッド”。前回は各メーカーのフラッグシップモデルを掲載しましたが、なんとも高額すぎて手が出ません（笑）…
史上最強のクライミングブラシ SUBLIME CLIMBING BRUSH
本気トライをする前はホールドをゴシゴシ掃除している姿をよく目にすると思います。しかし、インドアジムでの備え付けのブラシってブラシ部分が摩耗し…
ボルダリング上達のための筋力トレーニング Vol.4 ～脚力トレーニング～
ボルダリングをしているだけではなかなか鍛えられない筋力。その一つが脚力であると思います。今回はその脚力の実践的なトレーニング方法をご紹介いた…