ボルダリング上級者への道
クライミング初心者の筆者HIROが上級者を目指すブログ。
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外岩攻略 倶利伽羅「竜王」1級SD 瑞牆山・二ノ谷エリア
「竜王」ランジ １級ＳＤ攻略岩名：[具利伽羅]課題名：「竜王」ランジグレード：1級ＳＤスタートホールドは元々は右手ガバだったのらしいですが、…
「手に足」ムーブ解説 ～脱初心者必須テクニック・なぜ必要か考えよう～
その名の通り手で保持しているホールドに足を上げるというそのまんまなムーブ。もうちょっとカッコイイ名前なかったんですかね？（笑）しかし、中級課…
キョン（ドロップニー）のコツと使いドコロ ～強傾斜の次の一手をもっと楽に！～
ダイアゴナルとねじりムーブは覚えましたか？今回はプラスアルファで効果絶大なテクニック、「キョン（ドロップニー）」を覚えてみましょう！&nbs…
ボルダリングで上達するための筋力トレーニング vol.2 握力強化！メトリウスグリップセイバープラスを使おう！
今回は握力トレーニングに重点を置いて紹介します。市販の握力トレーニンググッズはほとんどが握りこむ力だけを鍛えるモノが多いのですが今回は主動筋…
ボルダリング上達ための筋力トレーニング Vol.1 拮抗筋を意識しよう！
ボルダリングを行うこと自体が筋力トレーニングではあるのですが、それだけでは不足している筋肉を効率的に強くすることができないと筆者は考えており…
クラッシュパッド選びのススメ ～フラッグシップモデルを吟味する～
外岩でボルダリングを行う上での必須アイテム”クラッシュパッド"。ボルダリング、というかクライミング全般のアイテムの中で一番高額な物といっても…
