ボルダリングを始めて早半年。最近思うことがあります。「ボルダリングは体幹が鍛えられる」「ボルダリングをやると全身がバランス良く鍛えられる」こ…
ボルダリングをある程度続けていれば文字通り「壁にぶちあたる」ということがあると思います。ただジムに通い、目標とするグレードの課題にひたすらト…
みなさんストリートワークアウトってご存知ですか？今日ストリートワークアウトをやってる方を初めてのボルダリングに連れて行きました。最初はルール…
さてジムでのボルダリングで壁にぶつかったあなた。気分転換に外岩でのボルダリングに出かけてみませんか？きっとジムでは感じ取れなかった何かに気づ…
クライミングを始めると手のコンディションには常に悩ませられるでしょう。冬場などはただでさえ手が荒れるので状況は最悪です。女性であれば男性以上…
「ボルダリングにはダイエット効果がある!?」クライミング関連サイト、ボルダリングの入門書にもボルダリングのダイエット効果に言及しているのを見…
１．週三回以上ボルダリングジムに通っている人 これは必須条件と言えるでしょう。強い人はほぼ週三回以上ジムに顔を出します。 上級者のありがたい…
第二回までの内容で筋肉痛対策しても筋肉痛に悩ませらた場合。あきらめて安静にしましょう！って、おい！そんなんじゃ記事になりません。ここでは次の…
前回筋肉痛のメカニズムを紹介しました。今回はその筋肉痛をできるだけ予防する方法について紹介します。もちろん、完璧に予防することは不可能ですし…
ボルダリングに初めて行った次の日、途方に暮れるくらいの筋肉痛に見舞われます。ベッドから起き上がるときに「なんじゃこりゃ...マジ動けねぇ..…