ボルダリング上級者への道

クライミングというスポーツとは切っても切れない関節痛。初心者から始めると最初の半年、嫌というほど故障に悩まされます。それでは関節痛に効果的な…

ボルダリングを週三回程度こなすようになってくると、筋肉痛はかなり和らぎますよね。しかし、筋肉痛ではない色々な痛みがクライマーのモチベーション…

クライミングを始めると手のコンディションには常に悩ませられるでしょう。冬場などはただでさえ手が荒れるので状況は最悪です。女性であれば男性以上…

第二回までの内容で筋肉痛対策しても筋肉痛に悩ませらた場合。あきらめて安静にしましょう！って、おい！そんなんじゃ記事になりません。ここでは次の…

前回筋肉痛のメカニズムを紹介しました。今回はその筋肉痛をできるだけ予防する方法について紹介します。もちろん、完璧に予防することは不可能ですし…

ボルダリングに初めて行った次の日、途方に暮れるくらいの筋肉痛に見舞われます。ベッドから起き上がるときに「なんじゃこりゃ...マジ動けねぇ..…

ボルダリングやリードクライミングを長くやっていると必ずいつかは経験する体の故障。一度怪我をすると一定期間クライミングができなくなり悶々とする…