ボルダリング上級者への道
クライミング初心者の筆者HIROが上級者を目指すブログ。
© ボルダリング上級者への道 All rights reserved.
ボルダリング上達のための筋力トレーニング Vol.4 ～脚力トレーニング～
ボルダリングをしているだけではなかなか鍛えられない筋力。その一つが脚力であると思います。今回はその脚力の実践的なトレーニング方法をご紹介いた…
ボルダリングで上達するための筋力トレーニング vol.2 握力強化！メトリウスグリップセイバープラスを使おう！
今回は握力トレーニングに重点を置いて紹介します。市販の握力トレーニンググッズはほとんどが握りこむ力だけを鍛えるモノが多いのですが今回は主動筋…
ボルダリング上達ための筋力トレーニング Vol.1 拮抗筋を意識しよう！
ボルダリングを行うこと自体が筋力トレーニングではあるのですが、それだけでは不足している筋肉を効率的に強くすることができないと筆者は考えており…
ボルダリング上達のための実践トレーニング vol.3 ～体幹トレーニング編～
ボルダリングを始めて早半年。最近思うことがあります。「ボルダリングは体幹が鍛えられる」「ボルダリングをやると全身がバランス良く鍛えられる」こ…