遂に届きました「MRM BCAA+Ｇ1000」。これまでのBCAAについてのリサーチの結果、コストパフォーマンス・BCAAの含有量・口コミの全てを総合的に鑑みた結果、MRM BCAA+G1000が一番良いという判断に至ったため、Amazonで海外直送便で注文いたしました。海外発想のため１週間ほどかかりましたが、4,000円ぽっきり、送料無料には衝撃を受けました。一体どういうカラクリになっているのやら。某薬品個人輸入店ではタイ発送で1,000～1,500円の送料がかかるのに、ロサンゼルス発送で送料無料って…。とりあえず前回までの研究編は下記の通りです。MRM BCAA+G1000は第２回で取り上げています。

クライミング X BCAA 研究編

第１回基礎知識編：クライミングとBCAA　飲むタイミング（摂取方法）や摂取量、効果・副作用について

第２回：BCAAの選び方完全ガイド　パウダータイプのBCAA編

第３回：BCAAの選び方完全ガイド　タブレットタイプのBCAA編

第４回：BCAAの選び方完全ガイド　ドリンクタイプのBCAA編

MRM BCAA+G1000とは

　まずはMRM BCAA+G1000とはどういうサプリメントかおさらい致します。MRMというアメリカに本拠地のあるメーカーで、日本で言うSAVAS(ザバス)のようなメーカーです。BCAAの他にもグルタミンやホイエプロテイン、HMBなどのサプリメントを展開しています。安全性はさておき、効果には一定の信頼を置けるメーカーであることは確かです。BCAAのラインナップもパウダータイプは180g/1kg,またカプセルタイプも存在します。ちなみに＋G1000とはL-グルタミンを1000mgプラスしてありますよ、って意味です。配合量は下記のとおりです。

　BCAAの合計は4000mg。厚生労働省によると体重１ｋｇに1日に必要なBCAAは８５ｍｇなので、体重61.5kgの筆者は5227.5mg必要になります。つまりMRM BCAA+G1000をメーカーの規定量摂取すると１日に必要なBCAAの８割をカバーすることができるのです。しかもランニングコストは１回２０円！！驚異のコストパフォーマンスですね。しかもグルタミンも1000mg配合されており、今からスポーツするぞって時の栄養源すらもカバーできてしまうという優れもの。BCAA以外で含まれている成分の効果は次項で詳しく解説します。

グルタミンとは

　グルタミンとは非必須アミノ酸の１種で、体内で合成することのできる蛋白質構成アミノ酸です。主に筋肉を動かすためのエネルギー源として使用されます。また、免疫細胞などもグルタミンをエネルギー源として活動しますので、グルタミンが不足すると免疫力の低下となって体に現れたりもします。グルタミンは体内で合成できますが、強い運動などをすると合成が間に合わないことも多々ありますので、体外から摂取することになります。しかし、グルタミンは熱や酸に弱いので調理後の食品には満足なグルタミンが含まれていません。できるだけ生の食材を摂ることになりますが、必要量のグルタミンを摂取する場合、相当な量の食事をとらなければならないのでカロリーオーバーになってしまいます。グルタミンの一日の摂取量は5g～10g、上限は20gまでです。グルタミンの期待できる効果は下記の通りです。

• 腸の働きをサポートする
• 免疫機能の向上
• 成長ホルモンのレベルを向上させる
• 筋肉の分解を防ぎ、発達を助ける
• 筋肉を強化する効果
• アルコール代謝を促進する効果

引用元：痩せるダイエット方法

気になるMRM BCAA+G1000の味は？

　今回購入したのはレモネード風味。開栓すると確かに薬品臭の中にほのかなレモンの香りが…。しかし決して美味しそうでも爽やかそうな風味でもありません。思わず顔をしかめてしまうような、そんな匂いです。長く続けられるように最もおいしい飲み方をと思い、色々なドリンクに混ぜてみました。水から始まり、コーラや牛乳、スポーツドリンク…。しかしどれも苦味が強すぎておいしくはありません。炭酸飲料と混ぜると炭酸が抜けてしまうので甘いのか苦いのかよくわからない味になりました。最悪だったのが麦茶。苦すぎて何かのバツゲームかと思うほどです。意外に相性が良かったのが柑橘系飲料が良かったと思います。今回これはと思ったのがコチラ。

たまたまお家にあったポンカンジュース。熊本県果実連が販売する「ぽんかんフルーティー」かなりローカルなジュースではありますが、国産のぽんかんを使用したちょっと薄目なすっきりさわやか柑橘系ジュース。これにBCAAを混ぜると若干苦味が追加されるものの爽やかな苦みで非常に飲みやすかったです。どちらにしろ、BCAAは水に溶けにくいのでシェイカーは必須ですね。

MRM BCAA+G1000の効果

　クライミングジムに行く直前に摂取（45分前）して３時間クライミングをした結果、いつもだったらグダグダになっている上腕二頭筋や前腕、胸筋肉は痛みがほとんどなくビックリするくらいフレッシュに近い状態でした。しかし、手が先に音をあげて握力は十分なものの、手のひらが痛くてホールドを保持できなくなりクライミング終了となりました。翌日もほとんど筋肉痛になることなく、連続のクライミングには欠かせないと思います。筋肉が先にヨレて終わっている方には是非オススメしたいと思います。筋肉のコンディションを長時間維持することができ、３時間のほとんどが最高グレードを攻めている時間だったので、非常に充実したジムトレーニングができたと思います。BCAAにもっと早く出会っていれば上達も早かったんじゃないかと後悔しています。クライミングの初心者さんほどBCAAを摂取するべきなのではないかと痛感しております。筆者もまだまだ初心者の域を超えていないので、これからは良いパートナーとしてBCAAを摂取していきたいと思います。